16 maja

skurvoooool, pisał że "od razu mówię że nic się nie stało zebys sie nie stresował ale niebezpiecznie było", ale nie spodziewałem się że tak poszło%-) dobrze że smignąłeś dołem a nie zgięło całkiem w przód };-) to była chwila nie miałem innego wyjścia albo w przód albo w tył, niżej się nie dało zejść. Trening 15.11.2015 PS 50/5 90/4 120/2 155/3 PT [...]

Wszystko już zaplanowane, nic nie zmieni się w planie żywieniowym na pewno więc wrzucam teraz :) p90x- Legs&Back - wypady jednonóż na krześle, przysiady wykroczne i zakroczne czyli ''nożyce'', podciąganie na drążku- ja robię z ekspanderami, złączyłam 2 gumy bo jedna mi za lekka, przysiady połączone ze wspięciem na palce, wspięcia na palce w [...]

Witam Wszystkich! Na wstępie chciałbym zaznaczyć że moja wypowiedź bedzie nieco pod innym kontem dawała odp na temat autora niż Wasza, a co za tym idzie zdaje sobie sprawe że może być zle/negatywnie odbierana.Dlatego chciałbym zaznaczyć że to wszystko co tu napisze jest moim subiektywnym odczuciem na dany temat, nie twierdze że ten pogląd jest [...]

Np w ringu (nie wiem czy to dobry przykład ale na tej samej zasadzie) mańkuci mają o dużo lepiej... szczerze? wg mają dużo gorzej - wątroba na wierzchu, wystarczy dobrego lewego sierpa wsadzić i jest porobione może w boksie sie trudniej z nimi walczy, ale na tajskim to ja zbytniej różnicy nie widze Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-01-21 [...]

Chociaż sam przyznaj, że bracia też u niektórych wywołują postrach, mówiąc dokładniej niektórzy boją się im spojrzeć przed walką w oczy... Nawiązujesz pewnie do Solisa. Ja mam nieco odmienne zdanie co do tego "strachu" ale to nie ten temat do tej dyskusji. Owszem Kliczki mają twardy wzrok, ale jednak to co przypisuje się do słowa [...]

„Chodzi o to żeby być jak największym!!! Ogromnym jak zwierz!!! Kto nie ma masy jest nikim!!! Chudzi mogą iść na ryby!!! Najwazniejsza jest wilkość!!! Jak jesteś wielki to rządzisz!! Wchodzisz na siłkę zakładasz na sztangę 200 i cala siłownia sika w majty i każdy chce być taki dzik jak ty !!! MASA TO PODSTAWA!!! JESTES WILEKI JESTES [...]

[...] kcal w DT i dni zaraz po nich pozwolą na lepsze przyrosty Do tego 2 dni na lekkim -, żeby kontrolować odkładanie fatu Hmmm... pomyślę jeszcze nad tym @JustBlackBerry Aktualnie masa jakościowa do końca kwietnia/połowy maja Później przewiduję krótką redukcję i z powrotem masa jakościowa ;-) Zmieniony przez - walker1707 w dniu 2016-03-01 16:01:10

nikt na tym forum nie napisze Tobie odbloku ! a to dla tego iż potem nikt nie będzie chciał brać odpowiedzialniści ( chociażby słownej ) za Twoje zdrowie po cyklu i to jak przebiega pct , jeśli decydujesz sie na tak długi cykl to pewnie i musisz wiedzieć jak z niego zejść . a napisać combo clom , nolva to każdy d**** potrafi środki w pct to nie [...]

Alchemia przerwała chwilowo produkcje, ale maja znowic produkcje. Soki z alchemi bdb u nas nikt nie narzekał na alchemie wszyscy chwalą, co do orali, wino bdb i oxa tak samo trzyma poziom. Śmiało można inwestować w ta firmę.. Zmieniony przez - sebaxxx100 w dniu 2011-06-02 16:16:21

I MISTRZOSTWA CHOSZCZNA W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC I MARTWYM CIĄGU Centrum Rekreacyjno-Sportowe w Choszcznie serdecznie zaprasza wszystkich miłośników silnych wrażeń na I Mistrzostwa Choszczna w wyciskaniu sztangi leżąc i martwym ciągu. Zawody odbędą się w dniu 27 czerwca 2009 r. (sobota) na plaży miejskiej przy [...]

Czy można wiedzieć kiedy będą podmieniane poręcze MS-U010 ? Chciałbym wiedzieć kiedy zejdą bo wole kupić stare w obecnej cenie niż dopłacać 15% do nowych i wyjdzie prawie 100zł więcej + stare mają spawane podstawy. Zmieniony przez - udarr w dniu 2012-01-11 18:16:55

NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2,5 lat Gdyby były to miesiące, wszystko by się zgadzało. Nie wiem co robiłeś przez ten czas na siłowni. Widać wyraźnie stagnacje, brak progresji w kwestii wydajności, siły, a ten plan to bajzel. Wpadłeś na ścianę. Super serie nie mają stanowić bazę całego Twojego planu. Twój priorytet to produktywne ćwiczenia [...]

Wyniki siłowe to : mc - wiecej niz 80 dokladnie nie wiem bo robie serie z mniejszymi ciezarami wyciskanie - 72 tu najslabiej poczatek maja wyciskalem teraz tylko serie przysiad - serie robie z 45-50kg nie probowalem 1x od 19 lutego do 21 kwietnia cwiczylem fbw czyli to bylo 8 tyg pozniej byly problemy z silownia i cwiczylem tylko 1-2x w tygodniu [...]

uwierz mi, że próbą kopnięcia w torbę się nie obronisz, bardzo łatwo tego uniknąć, po takiej próbie zaś - nie ma litości. Uwierz mi, że sparowałem wielokrotnie z kopnięciami w kroczę i osoba dostająca takie kopnięcie nie była w stanie przez chwile kontynuować walki bądź była bardzo osłabiona. Zaznaczam w dodatku, że oczywiście w grę wchodziły [...]

Pierwszy raz będę jadł brokuła :) pewnie go ugotuję. Brokuła bedę zamieniał: kalafiorem, marchwią, rzodkiewkami, ogórkami, burakami, selerem w zależności co będzie pod ręką w ilości 200g. Zrobiłem zmiany w diecie: * zredukowałem ilość jaj z 6 na 4 * wyrzuciłem oliwę z oliwek(ponoć porównywalna do oleju rzepakowego tłoczonego na zimmno pozatym ma [...]

[...] co do posilku w szkole, ja mam 16 lat, rowniez chodze do szkoly, dziennie biore po 2 pudelka z ryzem/ kasza i miechem no i ludzie zapytaja sie czasem co tyle jem, lecz nie maja zamiaru mi dopiec..Bierz, szamaj i rosnij, a zlewaj na nich, pozniej beda patrzyli na Ciebie z zazdroscia, a sami beda chodzic jakby wyszli z obozu koncentracyjnego [...]

No właśnie X-Ray24 tak jest mówi ci się coś normalnie a ty zaraz się oburzasz i szukasz kontr argumentu ad persona, zamiast się skupić na problemie. A prawda jest taka, ze ja mam 185cm wzrosu 40 w bicu ale i tez mam 76cm w tali i 80cm w biodrach co daje bf poniżej 10 biorac (i to po 2 cyklikach ma mecie). A biorąc pod uwagę twoje cykle: 200 mety [...]

WITAM WSZYSTKICH PAKERÓW - i na wstępie proszę o odpowiedzi tylko osoby, które mają 100% pewność na dany temat - gdyż nie chcę mieć później jakiś niejasności i przykrości. Sparawa jest prosta. Mam 17 lat - ćwiczę około 13 miesięcy - wyniki siłowe dość dobre: martwy ciąg - 160 kg , przysiad - 140 kg, ławka - 100 kg. Z masą też nie jest źle (37 [...]

bardzo dobry na stawy sam sie przymierzam do kupna kolejnego opakowania w tym tygodniu a ceny to wiesz, niektórzy biorą w polsce i mają ceny takie sobie + do tego zarobek i wychodzi drogo a niektórzy szmugluja duze ilości i mają ceny duzo niższe(niepłacą cła itp.) Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2008-05-25 16:57:14

[...] Młodzieży wynosiło 51,30s · Osiągnięcie wyników na poziomie III klasy sportowej Cele pośrednie przewidywane do osiągnięcia na początku sezonu startowego (pierwsza połowa maja) · Bieg na 300m 36,3– 36,7 s · Bieg na 500m 66,0– 67,0 s IV. STRUKTURA CAŁOROCZNEGO CYKLU TRENINGOWEGO 1.Okres przygotowawczy podokresy: przygotowania ogólnego — czas [...]